用已经在戴的耳机，开始今晚的闹钟流程。

完整流程

1. 选择唤醒窗口：设定最早和最晚都能接受的起床时间。
2. 开始声音：选择雨声、海浪、森林、风扇、白噪音、火焰、机舱环境声，或受支持的外部媒体。
3. 监测音频变化：持续暂停或耳机断开会触发 30 秒确认，避免把一次短暂中断直接当成入睡。
4. 计算闹钟：AirAlarm 在窗口内寻找符合 90 分钟间隔的较晚时刻；如果没有合适候选，就保留窗口的最晚时间。
5. 交给 iOS：结果通过 AlarmKit 安排为系统级闹钟。

这里使用的是时间模型，不是睡眠阶段测量。AirPods 不会向 AirAlarm 提供脑电数据，应用也无法准确知道你何时进入浅睡、深睡或快速眼动睡眠。

需要准备什么

• 运行 iOS 26 或更高版本的 iPhone。
• 入睡时佩戴仍然舒适的兼容 AirPods。
• 为 AirAlarm 开启闹钟权限。
• 给时间模型留出一定空间的唤醒窗口。

无需 Apple Watch，也无需注册或登录账号。详细睡眠记录保存在设备本地。只有在你主动使用好友奖励时，系统才会发送有限的资格验证数据，具体内容见隐私政策。

AirPods 半夜掉落会怎样？

耳机连接变化会被视为睡前音频可能结束的信号。确认结束后，AirAlarm 会淡出声音并安排闹钟。闹钟一旦交给 iOS，就不要求 AirPods 一直留在耳中。睡前仍应检查最终时间、闹钟权限和手机电量。

这是只在耳机里响的私人闹钟吗？

AirPods 可以让入睡前的背景声更私密，但最终叫醒由 iPhone 的系统闹钟负责。不要假设它只会在耳机中播放。如果不能打扰同住的人，请先在白天用同一套设置测试。